peAsi si právě klepete na čelo a říkáte si proč přidávám recept na ovesnou kaši. Vždyť je to přeci tak jednoduché. A ano, máte pravdu, ale není kaše jako kaše. Ovesná kaše patří mezi mé každodenní snídaně a tak jsem tak dlouho zkoušela její různé obměny až jsem se dostala k té nejlepší. A troufám si říct i nejvíce nutričně nabité. Skvělé na ní je, že zasytí, dodá vám energii na celé dopoledne, ale zároveň je i zdravá a snadno stravitelná. Ta moje verze neobsahuje ani lepek ani laktózu, takže jistě potěším i všechny vegany. Zároveň je plná proteinu, vitaminů, minerálů a zdravých tuků. Navíc se dá skvěle obměňovat dle sezónního ovoce, v zimě přidat skořici na zahřátí apod.. Tak jí zkuste :-).
INGREDIENCE:
5 lžiček bezlepkových ovesných vloček (koupíte ve zdravé výživě či větším supermarketu)
3 lžičky mletého zlatého lněného semínka (kupuji zlaté, protože má lepší chuť než hnědé a melu si ho doma sama)
POSTUP:
1.
V kastrůlku smícháme všechny suché ingredience a zalijeme vodou a mandlovým mlékem.
2.
Vaříme do zhoustnutí. Vlijeme do misky, dle chuti dosladíme kokosovým cukrem, přidáme kostičky hořké čokolády a banán nakrájený na plátky. Toť vše.
